Ольга Голощапова. Гудбай, диета!

 

 

Гудбай, диета!

 

 

Гудбай, диета! — Спб.: Вектор, 2013. — 224 с. — (Худеем эффективно).

Захотелось собрать русскоязычные книги о здоровом питании, авторы которых не распекают читателей за лишний вес и не указывают на диету как на единственный путь к спасению.

У книги хорошие отзывы от тех, кто сумел с ее помощью похудеть и немного негативных от набравших вес людей irecommend

«Гудбай, диета» написана неспециалистом, в ней нет ссылок на исследования, это рассказ женщины об опыте избавления от диет.

Правила «системы», как называет это автор, хоть и похожи на принципы интуитивного питания, но книга все же не о нем.

  • я ем только когда голодна; я ем всегда, когда голодна
  • я ем все, что хочу
  • я пью, когда чувствую жажду
  • я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
  • я себя люблю.

Ольга подробно и доходчиво объясняет, как ей удается соблюдать каждое из правил – какие упражнения, убеждения и хитрости помогают ей в этом. И хоть она пишет о вещах, которые всем известны, нелишне бывает себе о них напомнить. Например, о важности сна, о том, что не нужно брать на себя лишнего, о незавершенных делах, которые день за днем тянут из нас энергию.

Автор все-таки не отказывается от диетического мышления – для меня это минус, так как хочется чего-то более «бодипозитивного». Она акцентирует внимание на своем похудении, иногда считает калории, пишет о полных людях как о несчастных и неправильных, советует мотивировать себя подарками – не только за соблюдение правил, но и за сброшенный вес и пытается убедить нас, что нужно отказаться от мыслей о похудении и тогда само похудеется.

Думаю, что книга может заинтересовать тех, кто устал от диет, но еще не знает об интуитивном питании или кому не нравится метод Светлячка, кто любит эмоциональный, подбадривающий тон, кто ищет вдохновения и мотивации.

Прочитать бесплатно первоначальный текст книги можно здесь goodbyediet.ru, послушать запись магазинного варианта можно здесь audioknigi-online.com.